Tips melegakan sakit pinggang dan lenguh pinggang

Assalammualaikum wbt..

Tua atau muda, sakit pinggang atau lenguh-lenguh boleh menyerang sesiapa sahaja. Sama ada kita kekurangan rehat, terlalu kuat bekerja, atau kekurangan nutrisi, sakit pinggang dan lenguh-lenguh boleh membuat kita rasa sangat tak selesa sehingga kalau boleh rasa nak baring je sepanjang hari.

Terdapat beberapa tips yang boleh dicuba untuk melegakan sakit pinggang dan lenguh-lenguh. Namun begitu sekiranya cadangan yang diberikan masih juga tidak membantu mengurangkan kesakitan, buatlah pemeriksaan di atau hospital yang berdekatan.

TIPS MELEGAKAN SAKIT PINGGANG DAN LENGUH PINGGANG


1) Tidur dengan cukup

kadang - kadang apabila kita sakit pinggang, ia membuatkan kita semakin susah untuk tidur kerana tidak selesa. Ini sebenarnye memburukkan lagi kesakitan kita akibat tidak mendapat rehat yang cukup. Minumlah segelas susu suam sebelum tidur dan tidur secara mengiring, sambil meletakkan bantal di celah peha. Sekiranya ingin tidur secara terlentang, letakkan bantak di bawah lutut dan penggunaan tilam yang 'firm' juga amat digalakkan.
.

2) Posture yang betul semasa duduk

semasa duduk, biasakan duduk secara menegak dan rehatkan bahu. bersandarlah kepada belakang kerusi supaya belakang kerusi dapat menyokong badan anda dengan baik.
.

3) Jangan terlalu banyak duduk statik atau baring

walaupun kita tak larat nak bangun semasa sakit pinggang, sebenarnya dengan membiarkan pinggang yang sakit itu statik hanya akan memudharatkan lagi keadaan. Sebaliknya mula kan bergerak secara perlahan kerana senaman juga boleh membantu mengurangkan kesakitan. Amalan yoga juga amat digalakkan.
.

4) Terapi ais dan terapi haba

Dengan berselang seli, hari pertama di galakkan meletakkan ais di tempat yang berasa sakit untuk mengurangkan inflamasi dan keradangan. Keesokkan harinya boleh menggunakan terapi haba untuk melancarkan peredaran darah di kawasan yang sakit tersebut. Kaedah urut juga boleh melegakan kesakitan pinggang namun perlulah berhati-hati dalam memilih tukang urut. Pastikan tukang urut tersebut tahu apa yang dilakukannya.
.

5) Konsisten mengambil nutrient tambahan supaya zat yang cukup boleh membantu badan memulihkan kesakitan yang dialami.

Kekurangkan nutrien ataupun zat sebenarnya sangat mempengaruhi kesihatan badan. Contohnya apabila kita kurang makan makanan yang anti-radang, atau anti-bengkak, badan kita akan mudah sakit-sakit seperti sakit otot dan pinggang kerana sakit ini adalah kesan pembengkakkan di kawasan tersebut.

Begitu juga kalau kita kekurangan Magnesium, Magnesium adalah mineral yang baik untuk melegakan ataupun merehatkan otot-otot. Sekiranya Mangsium di ambil secukupnya, otot akan jadi lebih rileks, dan ini mengurangkan risiko sakit pinggang.


MENGAPA ANDA PERLU AMBIL SUPPLEMEN?


Supplemen bertujuan untuk mengisi lompong-lompong nutrisi dalam badan. Akibat kesibukan kerja, kita mungkin tidak dapat makan mengikut aturan dalam piramid makanan yang sepatutnya. Kaedah masak kita juga mungkin salah, menyebabkan makanan yang kita makan rosak kandungan nutriennya.

Dan juga, makanan hari ini sudah mempunyai pencemaran yang amat tinggi. Ini juga menyumbang kepada nutrien yang merosot dari tahun ke tahun.

Dengan itu, pengambilan supplemen hari ini bukanlah lagi pilihan, tetapi adalah penting untuk membantu badan kita mendapat zat-zat penting untuk fungsi badan yang baik.


SUPPLEMEN SHAKLEE 

Begitu banyak supplemen di pasaran, tetapi mengapa anda perlu memilih supplemen Shaklee?

Shaklee adalah syarikat supplemen yang pertama di dunia dan sudah berusia 100 tahun. Vitamin Shaklee hanya menggunakan sumber dari alam semulajadi, seperti tumbuh-tumbuhan dan buah-buahan dalam pembuatan supplemennya. Terdapat supplemen yang murah tetapi sebenarnya diperbuat dari bahan-bahan kimia sintetik. Ini berbahaya kerana badan kita lebih mengenali bahan semulajadi bagi memudahkan penyerapannya di dalam badan.

Syarikat Shaklee juga memastikan semua pencemaran di buang dahulu sebelum semua bahan-bahannya menjadi supplemen. Lebih 1 juta kajian juga telah dilakukan bagi memastikan semua supplemen Shaklee selamat di makan walaupun sehingga 20 tahun lamanya. Ini menjadikan supplemen Shaklee, supplemen yang selamat dan berkesan untuk diamalkan.




SUPPLEMEN BAIK UNTUK MELEGAKAN LENGUH PINGGANG


tips melegakan sakit pinggang


  • OMEGA GUARD - Minyak ikan Omega yang tinggi dengan ciri ANTI-RADANG. Ciri ini akan membantu mengurangkan sakit pinggang dan lenguh pinggang. Minyak ikan juga elok untuk menurunkan kolestrol, menjaga jantung dan otak yang sihat.
  • OSTEMATRIX - Ostematrix adalah pil Kalsium yang diformulakan dengan Magnesium dan Vitamin D untuk penyerapan yang sempurna. Magnesium ini akan merehatkan otot-otot dan melegakan lenguh pinggang. Tidur juga akan jadi lebih lena.
  • VITAMIN C - Vitamin C penting dalam meningkatkan imun badan dan faktor penting dalam pembinaan collagen. Collagen akan menguatkan otot.
  • VITAMIN B COMPLEX - Vitamin B complex penting dalam menjaga saraf, ia membantu dalam peredaran darah yang lebih baik dan ini akan membantu melancarkan darah di sekitar pinggang.

TESTIMONI PENGGUNA SHAKLEE


Tips melegakan sakit pinggang
.


Tips melegakan sakit pinggang


HARGA SUPPLEMEN SHAKLEE UNTUK MELEGAKAN SAKIT PINGGANG

Omega Guard - RM136.25 untuk 90 kapsul. 3 biji sehari tahan 30 hari.
Ostematrix - RM61.25 untuk 120 biji. 4 biji sehari tahan 30 hari.
Vitamin C - RM 97.50 untuk 180 biji. Sebiji sehari tahan 6 bulan.
B-Complex - RM 58.75 untuk 120 biji. Sebiji sehari tahan 3 bulan.

Sekiranya anda ingin mendapakan harga lebih jimat sehingga 20% penjimatan, anda boleh hubungi Ana di talian 013-2907540 atau email raihanazafril@gmail.com.

Malas simpan no?, Tekan link ini sahaja untuk terus whatapps Ana, www.wasap.my/60132907540



Dengan setiap pembelian dengan Ana, anda bakal menerima;

  1.  NASIHAT PENGAMBILAN VITAMIN SECARA BETUL – mengikut aturan dari Nutritionist Shaklee secara PERCUMA. (bukan Ana pandai-pandai buat aturan sendiri ya)
  2. KONSULTASI aftersales sekiranya terdapat apa-apa pertanyaan dan masalah secara PERCUMA, termasuk sekiranya anda memerlukan nasihat terus dari Nutritionist Shaklee yang bertauliah.
  3. Tips terbaik dengan pengalaman sendiri dan juga customer lain secara PERCUMA.

Raihana Abdul Aziz
Pengedar Shaklee Malaysia
No ID 1220093
013-2907540




No comments:

Post a Comment